秋季養生 喝對蜂蜜更健康

我們都知道蜂蜜的養生非常好，不過選擇最恰當的時候喝，效果才是最好的呢？秋季最大的氣候特點就是干燥，而蜂蜜能潤喉，所以非常適合秋季服用。為了能讓大家更好的了解蜂蜜的益處，并能“開心”的吃蜂蜜，首先，吃蜜食譜呈上。

潤滑胃腸、改善便秘

蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘、老人和孕婦便秘都有療效。每天早、晚空腹食用蜂蜜25克，可調節胃腸功能。蜂蜜能使胃病和胃燒灼感消失，對胃和十二指腸潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，同時還有消炎、促進創傷面愈合、增強消化系統功能及滋補作用。

食療處方：用香蕉肉蘸蜂蜜吃，每日數次，療效顯著。

消炎止痛、潤肺止咳

蜂蜜可潤肺、止咳和緩解疼痛，同時還能使人體血紅蛋白增加和降低血脂。民間一直流傳著用蜂蜜和牛奶或動物油脂來治療結核病的偏方，有很好的療效。

食療處方：肺燥熱咳患者可取甜梨一個，去皮核，然后切薄片拌蜂蜜吃，每日數次，一星期內即可見效。

結核患者可用蜂蜜50-75克、鼻炎患者用10%蜂蜜水溶液放入吸入器內使其霧化后吸入呼吸道，患者咽后壁發干的感覺消失，粘膜變得濕潤，膿性分泌停止，病情很快緩解。

營養心肌、改善代謝

蜂蜜中的葡萄糖能營養心肌和改善心肌的代謝功能，使心血管舒張和改善血液循環。蜂蜜由于能保證血流正常，因而對改善心力衰竭和心臟有一定療效。

食療處方：每日服用50-75克蜂蜜，長期服用，就能有效改善心肌代謝功能。　

幫助睡眠、鎮靜心神

蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用于全身的鎮靜劑?，F在民間醫學還常用蜂蜜來治療許多神經系統疾病。

食療處方：臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

看到這里，可能會有人迫不及待地跑去買蜂蜜了。哎，等等！蜂蜜的種類許多，有槐花蜜、桂花蜜、棗花蜜等等，而不同的花釀制的蜂蜜其也不盡相同，大家在選擇的時候，可以根據自身需要挑選最適合的哦。

想漂亮用桂花蜜，桂花蜜有“金芙蓉”之稱，是愛美女士的首選，因為它的潤膚、養顏效果比較好；愛上火吃洋槐蜜，秋天容易口干舌燥，有上火癥狀的，最好選擇洋槐蜜，因為它的潤肺、去燥效果非常好；身體弱吃棗花蜜，棗花蜜顏色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤為豐富，具有安神、補血的，所以是中老年婦女兒童和體弱者理想食品。

最后，多甜蜜再次提醒大家，秋季養生，喝對蜂蜜更健康哦！