蜂蜜治愈煩惱，輕松甩掉煩惱

    每個人在生活中和工作中都會或多或少的遇到 一些困擾和煩惱，在自身的困擾無法解決時，終于在有一天發現自己雪上加霜，得了慢性頭痛、消化不良、失眠癥等眾多毛病。不過不用再發愁了，你馬上就可以看 到能夠帶你遠離這些煩惱、幫你治好身心的保護神了!那就是平時就隱身在我們身邊的一些不起眼的食物!蜂蜜就是一個不錯的選擇!經常喝蜂蜜水會降低人的煩躁 感!

　　感到憂郁時：魚，OMEGA3能有效減 輕憂郁癥狀，平時多攝取富含omega3因子的食物就會有所降低憂郁癥的發病率。omega3脂肪酸豐富的食物都有鮭魚、青魚、櫻花鉤吻鮭等魚類，吃上幾 天就會感覺心情明朗輕松多了。另外，除了上述魚類以外，還可以用南瓜籽或草烏補充omega3脂肪酸。打不起精神時：酸奶、雞蛋，身體沒有任何異常出現， 但就是打不起精神，無法集中干活時，最好攝取大量的蛋白質。研究結果表明蛋白質在消化過程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物，促進神經傳輸物質的活動，使你恢 復精神。具體可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或雞蛋類食物。

　　無精打采、精神散漫時：薄荷糖，隨身攜 帶著薄荷茶或薄荷糖。薄荷的清香和強烈刺激性的味道會幫助你達到集中注意力、提起精神的目的。受到強烈的精神壓力時：芹菜，精神壓力是萬病之根源，為了保 持健康的身心，應該盡量消除精神壓力。為達到這一目的，應多攝取富含鈣成分的食物。生吃芹菜或魚肉炒芹菜都可以使血液變得潔凈，穩定神經。此外，用開水沖 開核桃粉再添加些許白糖，能消除不安情緒。